お酒

4日禁酒した結果、飲酒は不健康に近づくと感じた

おはようございます。ゴローです。

今回は、禁酒した効果を、私の体感でご紹介したいと思います。

禁酒期間は4日

新年始まり、1/8(月)~1/11(木)の期間、禁酒しました。

たった、4日間です。

私は2023年、禁煙したことをきっかけに家で毎日飲酒していました。

たばこと同じで、仕事で疲れた体にビールが染み渡ります^-^

そのため、まず3日目で「今日は飲もうかな?」という感情が芽生え、挫折しそうになりましたが、なんとか耐えることができました。

禁酒の効果

禁酒期間は、睡眠の質がよかったと体感しました。

理由としては、睡眠時間がいつもより少なかったのに、疲れが残っていなかったからです。

禁酒期間中は、0時に就寝し、5時か6時に起床していました。

applewatchのデータを確認すると、平均して5時間半くらいでした。

普段よりも、毎日約1時間睡眠が少ないのに、問題なかったのです。

いいデータが取れました。

禁酒したあとに飲酒してわかったこと

禁酒を始める前に、1/12(金)は飲むぞ!と決めていました。

予定通り、自宅で飲酒して、いつも通り就寝したのですが、なかなか寝付けません。

夜もトイレで起きてしまうし、朝もすっきり起きることができませんでした。

私の飲酒量が多いだけかもしれませんが、はっきりと悪影響が出ましたね。

しかし、飲酒は楽しいものですので、バランスを考えて今後も続けていきたいです。

終わり

一生お酒を飲みます。

以上、ありがとうございましたー

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ゴロー
おはようございます。ゴローです。 収益1万円を目指しています。

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